по лестницам я спускаюсь и поднимаюсь без "спецэффектов". но вот если коленку задеть в согнутом виде - то ой-ой...
Привет.
Печалиться не нужно. Если там не сразу 3-4-я степень артроза, то острое состояние можно снять довольно быстро - НПВС внутрь и наружно.
А потом хондропротекторы и менее легкие и приятные вещи: снижение веса , смена пищевых и питьевых привычек и самое главное - физзарадка и специальные упражнения для колен. И не эти ваши " да я по пять кубов дров пилю-колю ежедневно и после этого 50 км с рюкзаком 40 км пробегаю и никогда ничего не болело, мне эта ваша зарядка нафиг не нужна", а именно контролируемые, управляемые и дозированные упражнения, долго, всю жизнь.
Доктор все подскажет (хороший доктор)
У меня есть неплохой комплекс, уже несколько человек обратно ходить научились, но он в печатном виде.