для прочих телесных утех купил 24 гирю, весьма добрая вещь, но она заметно полегчала с момента ее покупки . подумываю не взять ли 32 или вторую 24.
Мир гиревых упражнений очень широк.. вариаций - и технических и темповых.. упражнений с жесткими критериями.. - просто куча.. при некотором навыке и 8 кг можно так упахаться, что и двухпудовкой не всякий сможет..
несомненно. максимальные по силе\весу нагрузки мы в жизни почти не испытываем, а вот небольшие веса регулярно. Топор, лопата, пила. весят немного. Сумка с продуктами весит немного, но тащим мы ее от магазина до дома скажем не 1 секунду.
туристический рюкзак весит 15-25 кг, поднять его не проблема, но тащить приходится несколько часов.
очень длительный по времени нетяжелые упражнения изнашивают суставы, а тренированности добавляют мало. Скажем я одно время бегал по 10-20 км, бежишь неспеша, да хоть весь день беги, а смысла нет особого. так что имеет смысл брать относительно тяжелый вес, скажем те же гири в пуд-полтора-два. И силу тренируют и мышцы растут и выносливость. В чрезмерно большие веса тоже вредно.
вообще на мой взгляд гири лучший снаряд для любого спорта, только надо не делать тех классический гиревых упражнений где перегружается позвоночник.
а еще в карантине мне удалось выспаться впервые за много лет и в городе, а не в лесу или на даче. сон это прекрасно. мы не всегда ценим то, что у нас есть не сознавая ценности того что нет войны, есть здоровье, есть еда, одежда, спокойный сон, сухой теплый дом, горячая вода в кране, газ и погода замечательная.