У меня прошло еще только 2 недели с момента травмы (то есть связки еще не сраслись, они, говорят 4-6 недель срастаются), но статическую физкультуру уже дали.
Нога гнется немного, но до угла 90 градусов еще не получается. Мешает боль возле надколенника, так понимаю, это и есть надорванный удержиаатель надколенника. Особо не усердствую, ведь срастание еще полностью не произошло.
Есть ощущение, что большая бедренная мышца размякла и как-то плохо работает, на здоровой ноге она рельефная, а на этой как студень (((
Рекомендовали физио - лазер и магнит.
Искать физио в медцентрах и ездить туда каждый день на такси, хм, как-то накладно.
Думаю, купить для этих целей домой Маг30 и Витязь.