1
Курилка У Костра / Re: вот и я похоже добегался
« Последний ответ от zav Сегодня в 17:05:52 »1 кг массы тела - это примерно 8000ккал . То есть , чтоб похудеть на 1кг , надоколо о создать дефицит 8000 ккал, а на 6 кг - дефицит в 48000ккал .12 кг сахара мне не съесть и за год
При калорийности сахара в 387 ккал на 100 г ( или 3870 ккал на 1 кг ) , для потери 1 кг массы за счет исключения именно сладкого надо не съесть 2 кг сахара , а для потери 6 кг массы тела - 12 кг сахара . )

На снижение веся меня подвигла осенняя поездка на Алтай, уж что-то тяжко было по горам ходить, за молодыми поспевал с трудом. Решил, что 5-6 кг у меня избыток. Скинул шесть от летней "нормы", зимой набирал еще парочку, их не считаю. Считал, что сладкого ем мало, оказалось, что не так, было куда стремиться.