Сообщения

31

Общий раздел / Re: Москит 2021

« : 19 Ноябрь 2021, 14:00:12 »

Заказал десять литров спирта для следующего Москита и сетку для бадминтона.

Навеяло. Прошлым летом ездили с друзьями отдыхать "на море" с ночевкой. Взял с собой бадминтон, дабы разнообразить жизнь между подходами к столу. В одном из прыжков за воланом, сильно пнул корень дерева. Корень как живой, а ноготь на ноге через месяц отвалился, совсем. Всю зиму отращивал новый. Долго размышлял, что было лишним, спорт или спирт?

32

Общий раздел / Re: Москит 2021

« : 15 Ноябрь 2021, 17:58:51 »

  За  неповиновение бан на форуме, например сроком на год.

Сурово.

33

Общий раздел / Re: Москит 2021

« : 15 Ноябрь 2021, 17:05:38 »

Самые крепкие дотянули до утра понедельника! Железный народ.

Андрей, наверное непривычно видеть такую погоду в ноябре?
В Усть-Илиме наверное уже снега по колено.

Немного фоток https://photos.app.goo.gl/aM6qn3QvkJ1vakCt7

Смотрю у вас тоже немного припорошило снежком. Стоянка уютно выглядит.
У нас полноценная зима, снега 25-30 см. В выходные открывали лыжный сезон.

С удовольствием посмотрел фотки. К сожалению не всех идентифицирую.

34

Общий раздел / Re: Москит 2021

« : 15 Ноябрь 2021, 14:59:39 »

Самые крепкие дотянули до утра понедельника! Железный народ.

35

Вести с маршрутов / Re: Урочище Шушмор

« : 10 Ноябрь 2021, 14:19:39 »

Костёр. Эхо. Маньяк. Места гиблые.
"Каким то чудом нам всем удалось выжить и благополучно вернуться домой.
                                                                                                               В. Кочергин"

Вот это понимаю приключение, для старой гвардии туризма!

36

Вести с маршрутов / Re: Урочище Шушмор

« : 10 Ноябрь 2021, 14:13:42 »

Уф! Не все так плохо. Майк написал, что они шесть групп встретили, не считая нас и авто.

"Никому нельзя верить, даже себе.
                                               В.Ю. Виноградов"

37

Вести с маршрутов / Re: Урочище Шушмор

« : 09 Ноябрь 2021, 14:42:36 »

Кончается старый туризм. Или так: туризм становится старым. (

Андрей, это не кризис возраста, это новые реалии жизни. Как смириться? Не знаю.   

38

Вести с маршрутов / Re: Старинным путём на Восток по рекам Купа, Кута, Лена.

« : 25 Август 2021, 05:49:30 »

Привет, Володя! Наташа использовала маску как защиту от солнца.

39

Вести с маршрутов / Старинным путём на Восток по рекам Купа, Кута, Лена.

« : 24 Август 2021, 15:28:59 »

В июле прошли старым путем на Восток, по рекам Купа, Кута, Лена от Усть-Кута до Киренска. Стартовали от жд станции Семигорск, бывшая деревня Мука, от которой в старину начинался полноценный путь по воде после волока с Илима. Вдоль Купы и Куты идут автомобильные и жд дороги, иной раз было шумно, но дороги видны далеко не на всём протяжении реки и как-то сильно не напрягали. Сами речки довольно шустрые и приятные. Рыбу мне не удалось поймать, хотя по осени там ловят какое-то количество хариусов. От Семигорска до Лены три дня пути, в режиме не быстро не медленно.

По Лене курсирует довольно много сухогрузов и танкеров, количество встреченных кораблей за день от 10 до 22. Судовой ход хорошо обозначен, корабли идут днём и ночью. Утомил Усть-Кут, тянущийся на десятки километров с его причалами. Примерно половину пути до Киренска Лена течёт шустро, потом долина расширяется, течение успокаивается. Русло Лены активно углубляют. Грунт сыпят длинными грядами, получаются всевозможные дамбы, косы, затоны - хорошие места для стоянок и рыбалки. Рыбалка на блесну - щука, окунь. Вода теплая, доходила до +24 гр. Погода - жара две недели. Донимала мошка. Комаров почти не было.

Фото: http://buroonduk.ru/2021_lena_f.html

40

Питание / Re: ИРП, сухие пайки, готовые продуктовые наборы

« : 14 Август 2021, 13:46:33 »

Иногда употребляю подобные плоские баночки в 1-2 дневных выходах. Лучшие по качеству "Батькин резерв", Беларусь. Что-то типа каши с мясом и мясо с овощами. Вполне съедобно и на мой вкус даже вкусно.  Грею на углях, предварительно проколов дырочку в крышке. Как пошел пар и зашкварчало, значит готово. Ещё из плюсов: упаковка алюминиевая, легкая и сгорает в огне.

Ещё: подобную банку можно разогреть и в микроволновке, только крышку надо полностью снять.

41

Вести с маршрутов / Re: Лыжная прогулка.

« : 20 Март 2021, 05:10:15 »

Зима, однако...

42

Вести с маршрутов / Re: Алтай, Катунский хребет, 21 февраля - 8 марта 2021 г

« : 20 Март 2021, 05:08:20 »

Что за бодрящий напиток неоднократно употреблялся прям среди бела дня? Неужели лимонад?   

43

Курилка У Костра / Re: вот и я похоже добегался

« : 04 Март 2021, 17:34:49 »

Сахар - это не только сахар, это еще и мед, фрукты, даже овощи некоторые, т.е. любая -оза: глюкоза, фруктоза, лактоза...
Кроме того, сахар есть в колбасе, например, кетчупе, хлебе , консервах и т.п.
80-90% купленных в магазине продуктов, готовых  употреблению, содержит сахар.
Отказываемся от этого всего на 3-4 недели и смотрим, что будет

Вопрос изучал маленько, представление что и откуда берётся имею. Эффект проявляется гораздо быстрее, буквально за неделю.

44

Курилка У Костра / Re: вот и я похоже добегался

« : 03 Март 2021, 17:05:52 »

1 кг массы тела - это примерно 8000ккал .  То есть , чтоб похудеть на 1кг , надоколо  о создать дефицит 8000 ккал, а на 6 кг - дефицит в 48000ккал .

При калорийности сахара в 387 ккал на 100 г  ( или 3870 ккал на 1 кг ) , для потери 1 кг массы за счет исключения именно сладкого  надо не съесть  2 кг сахара , а для потери 6 кг массы тела - 12 кг сахара .  )

12 кг сахара мне не съесть и за год В месячный поход по Илиму и Ангаре брал 200 гр сахара, так сахар остался...

На снижение веся меня подвигла осенняя поездка на Алтай, уж что-то тяжко было по горам ходить, за молодыми поспевал с трудом.  Решил, что 5-6 кг у меня избыток. Скинул шесть от летней "нормы", зимой набирал еще парочку, их не считаю. Считал, что сладкого ем мало, оказалось, что не так, было куда стремиться. 

45

Курилка У Костра / Re: вот и я похоже добегался

« : 02 Март 2021, 17:48:14 »

Довольно легко снизил вес на 6 кг, просто уменьшив потребление сладкого и печеного (конфеты, пряники, печенье и т.п.). Совсем не отказался!  Совсем не пью сладкие напитки. Всё остальное ем без ограничений, в том числе сало свиное и подсолнечное масло. Да, ещё отказался от поздних вечерних перекусов и чаепитий.

 До этого думал, что вес снижается физическими нагрузками. Ни фига - это долгий и трудный путь. Есть надо меньше! Живот после еды не должен распирать. Ограничить быстрые углеводы и килограммы сразу начнут таять. Конечно физическая нагрузка лишней не будет, сожгёт какие-то калории, мышцы укрепит и кровь погоняет. 

После снижения веса стало реально легче ходить, особенно заметно при подъеме в гору. Вес контролирую каждый день. Весы очень вдохновляют и стимулируют. Ещё вдохновляет гантеля на 6 кг, ощутимо понятно на сколько меньше приходиться таскать на себе.