1516
Общий раздел / Re: Сбился временной режим сна...
« : 10 Февраль 2019, 10:28:50 »
я как бы не врач. Тем более дистанционный. и поэтому советы мои - чисто бытового характера..
а так конечно - медицинские причины плохого ночного сна могут быть свершенно различные от психологического истощения до генетических мутаций..
ну а пока + к моим советам :
- гулять перед сном..
- не переедать вечером..
- не пялиться в компьютер после 10..
- зарядка утром..
- ...
- ...
а так конечно - медицинские причины плохого ночного сна могут быть свершенно различные от психологического истощения до генетических мутаций..
ну а пока + к моим советам :
- гулять перед сном..
- не переедать вечером..
- не пялиться в компьютер после 10..
- зарядка утром..
- ...
- ...