1
Курилка У Костра / Re: вот и я похоже добегался
« : 09 Июль 2021, 16:25:29 »Отпишитесь, те кто добегался, чем же все закончилось? Есть ли жизнь после того как "я похоже добегался"?
Есть, почти полноценная.
Совсем "караул" не было, но временами не мог потопать как следует, что бы снег с обуви отбить, из за резкой боли в коленях. Временами поднимался по ступенькам с дискомфортом, а спускался через боль.
В общем лечил и занимался спортом одновременно достаточно долго, примерно с 30 до 40 лет. Но лечение помогало всё меньше, по этому завязывал со спортом поэтапно. Сначала футбол, потом волейбол, спортивное ориентирование и к 45 бросил бегать. Остались лыжи (лыжероллеры), скандинавская ходьба и велосипед. Вот с этого момента состояние коленей начало улучшатся. Главное, что бы была постоянная, щадящая нагрузка. Покой так же вреден как и перегруз. В прошлом году для подготовки к походу по 30 маршруту, помимо обычных тренировок, пару месяцев по нескольку раз в день пешком на 17 этаж и обратно, всё без последствий. И поход легко прошёл (рюкзак на старте ~18 кг на финише ~ 15). Сейчас иногда колени побаливают, но даже не каждый месяц. В общем щадящая нагрузка, при необходимости курсовая терапия, назначенными врачом мазями, и за 5-10 лет артроз "загоняется" в полную ремиссию.